ไข่เจียว กี่แคลอรี่?
280
แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้นใหญ่ (150g)
ไข่เจียวเป็นเมนูง่ายๆ ที่คนไทยทุกบ้านทำได้ ไข่ทอดกรอบนอกนุ่มใน เสิร์ฟคู่ข้าวสวยร้อนๆ
14g
โปรตีน
2g
คาร์บ
24g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
400mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไข่เจียวเปล่า
1 ชิ้น
280 แคลอรี่
ไข่เจียวหมูสับ
1 ชิ้น
350 แคลอรี่
ไข่เจียวกุ้ง
1 ชิ้น
320 แคลอรี่
ไข่เจียวปู
1 ชิ้น
340 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ไข่เจียวน้ำมันน้อย = ประมาณ 180 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ใช้น้ำมันน้อยลดแคลอรี่ได้มาก
- •เพิ่มผักลงไข่เจียวได้ไฟเบอร์
- •ไข่เจียวมีโปรตีนสูง อิ่มนาน
- •หลีกเลี่ยงซอสพริกเพิ่มโซเดียม
คำถามที่พบบ่อย
ไข่เจียวกี่แคลอรี่?
ไข่เจียว 1 ชิ้นใหญ่มีประมาณ 280 แคล ส่วนใหญ่มาจากน้ำมันทอด
ไข่เจียวลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้ถ้าใช้น้ำมันน้อย ไข่มีโปรตีนสูงช่วยอิ่มนาน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี