ข้าวมันไก่ กี่แคลอรี่?
580
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน (350g)
ข้าวมันไก่เป็นอาหารจานเดียวยอดนิยมของคนไทย ข้าวหุงกับน้ำมันไก่หอมมัน เสิร์ฟพร้อมไก่ต้มนุ่มๆ และน้ำจิ้มรสเด็ด
35g
โปรตีน
55g
คาร์บ
22g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
850mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวมันไก่ต้ม
1 จาน
580 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ทอด
1 จาน
720 แคลอรี่
ข้าวมันไก่หนังกรอบ
1 จาน
680 แคลอรี่
ข้าวมันไก่พิเศษ (เครื่องในไก่)
1 จาน
650 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ขอข้าวน้อย + ไก่ต้มส่วนอก = ประมาณ 400 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •เลือกข้าวมันไก่ต้มแทนทอดจะลดแคลอรี่ได้ถึง 140 แคล
- •ลดน้ำจิ้มลงครึ่งหนึ่งช่วยลดโซเดียม
- •ขอข้าวน้อยแทนข้าวพิเศษช่วยลดคาร์บ
- •ไก่ส่วนอกมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำกว่าส่วนน่อง
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวมันไก่กี่แคลอรี่?
ข้าวมันไก่ 1 จานปกติมีประมาณ 580 แคลอรี่ โปรตีน 35g คาร์บ 55g ไขมัน 22g
ข้าวมันไก่ลดน้ำหนักได้ไหม?
ข้าวมันไก่มีโปรตีนสูงช่วยอิ่มนาน แต่ควรเลือกไก่ต้มและขอข้าวน้อยเพื่อลดแคลอรี่
ข้าวมันไก่ทอดกี่แคลอรี่?
ข้าวมันไก่ทอดมีประมาณ 720 แคลอรี่ต่อจาน สูงกว่าไก่ต้มประมาณ 140 แคล
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี