ข้าวผัด กี่แคลอรี่?
550
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน (350g)
ข้าวผัดเป็นอาหารจานเดียวที่ทำง่าย อร่อย ข้าวผัดกับไข่และเครื่องปรุงหอมๆ
18g
โปรตีน
65g
คาร์บ
24g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
900mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวผัดไข่
1 จาน
480 แคลอรี่
ข้าวผัดกุ้ง
1 จาน
520 แคลอรี่
ข้าวผัดปู
1 จาน
550 แคลอรี่
ข้าวผัดหมู
1 จาน
580 แคลอรี่
ข้าวผัดอเมริกัน
1 จาน
650 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ข้าวผัดไข่ ข้าวกล้อง = ประมาณ 420 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ข้าวผัดไข่แคลอรี่ต่ำที่สุด
- •ขอน้ำมันน้อยลดไขมันได้
- •ใช้ข้าวกล้องแทนข้าวขาว
- •เพิ่มผักลงไปได้ไฟเบอร์มากขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดกี่แคลอรี่?
ข้าวผัดทั่วไปมีประมาณ 500-600 แคล ข้าวผัดไข่น้อยสุดประมาณ 480 แคล
ข้าวผัดลดน้ำหนักได้ไหม?
ข้าวผัดแคลอรี่ค่อนข้างสูง ควรเลือกข้าวผัดไข่และขอข้าวน้อย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี