โปรตีนบาร์ กี่แคลอรี่?
340
แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โปรตีนบาร์เป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
23g
โปรตีน
30g
คาร์บ
14g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
226mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
โปรตีนบาร์ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
340 แคลอรี่
โปรตีนบาร์ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
204 แคลอรี่
โปรตีนบาร์พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
425 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน โปรตีนบาร์ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ โปรตีนบาร์ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
โปรตีนบาร์กี่แคล?
โปรตีนบาร์ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 340 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม คาร์บ 30 กรัม และไขมัน 14 กรัม
โปรตีนบาร์เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี