ชานมบราวน์ชูการ์ vs ชาไทย อะไรแคลน้อยกว่า
Brown Sugar Milk Tea
ต่อ 1 serving
ชานม
ต่อ 1 แก้ว (400ml)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชานม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชานม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Brown Sugar Milk Teaเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ชานมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Brown Sugar Milk Tea 1 serving | ชานม 1 แก้ว (400ml) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 285 | 250 ✓ |
| โปรตีน | 24g ✓ | 4g |
| คาร์บ | 16g ✓ | 42g |
| ไขมัน | 14g | 8g ✓ |
รายละเอียด
Brown Sugar Milk Tea ให้ประมาณ 285 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ส่วน ชานม ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 4 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชานม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Brown Sugar Milk Tea กับ ชานม อะไรแคลน้อยกว่า?
ชานม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น