แกงเขียวหวาน vs แกงเผ็ด: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
🏆 แกงเผ็ดไก่ - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยcurry
🍽️
แกงเขียวหวานไก่
ต่อ 1 ถ้วย
450
แคลอรี่
🍽️
🏆 ผู้ชนะ
แกงเผ็ดไก่
ต่อ 1 ถ้วย
420
แคลอรี่
สรุป
แกงเผ็ดและแกงเขียวหวานแคลอรี่ใกล้เคียงกัน เพราะใช้กะทิเหมือนกัน
แกงเผ็ดแคลอรี่น้อยกว่าเล็กน้อย 7%
เปรียบเทียบโภชนาการ
| แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย | แกงเผ็ดไก่ 1 ถ้วย | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 450 | 420 ✓ |
| โปรตีน | 28g ✓ | 26g |
| คาร์บ | 15g | 12g ✓ |
| ไขมัน | 32g | 30g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 3g ✓ | 2g |
รายละเอียด
แกงเขียวหวานมี 450 แคลอรี่ต่อถ้วย ขณะที่แกงเผ็ดมี 420 แคลอรี่ ต่างกันแค่ 30 แคลอรี่ ทั้งคู่ใช้กะทิเป็นส่วนผสมหลัก ซึ่งเป็นแหล่งไขมันสูง แกงเขียวหวานอาจหวานกว่าเล็กน้อยจากน้ำตาลในพริกแกง ถ้าต้องการลดแคลอรี่ ควรเลือกเวอร์ชั่นกะทิน้อยหรือใช้นมพร่องมันเนย
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
สงสัยแกงจานนี้กี่แคล? สแกนด้วย GinFit เลย
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
แกงกะทิตัวไหนแคลอรี่น้อยสุด?
แกงป่าแคลอรี่น้อยสุดเพราะไม่ใส่กะทิ มีแค่ประมาณ 200 แคลอรี่ต่อถ้วย
กินแกงกะทิลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้ถ้าควบคุมปริมาณ กินแกงน้อย ข้าวน้อย หรือเลือกเวอร์ชั่นกะทิน้อย