ข้าวขาหมู vs ข้าวหมูกรอบ: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
🏆 ข้าวขาหมู - แคลอรี่ต่ำกว่า
rice-dishesthai-chinese
🍽️
🏆 ผู้ชนะ
ข้าวขาหมู
ต่อ 1 จาน
520
แคลอรี่
🍽️
ข้าวหมูกรอบ
ต่อ 1 จาน
650
แคลอรี่
สรุป
ข้าวขาหมูแคลอรี่น้อยกว่าข้าวหมูกรอบ 130 แคลอรี่ เพราะหมูกรอบทอดมีไขมันสูง
ข้าวขาหมูแคลอรี่น้อยกว่า 20% และไขมันต่ำกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวขาหมู 1 จาน | ข้าวหมูกรอบ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 520 ✓ | 650 |
| โปรตีน | 22g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 62g ✓ | 65g |
| ไขมัน | 20g ✓ | 35g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ข้าวขาหมู 1 จานมี 520 แคลอรี่ ขณะที่ข้าวหมูกรอบมี 650 แคลอรี่ ต่างกัน 130 แคลอรี่ หรือ 20% หมูกรอบแคลอรี่สูงกว่าเพราะหนังหมูทอดกรอบมีไขมันสูงมาก (35 vs 20 กรัม) แต่ข้าวขาหมูโปรตีนสูงกว่าเล็กน้อย ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกข้าวขาหมูเนื้อแดง
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
สั่งข้าวหน้าหมูแล้วอยากรู้แคล? สแกนด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
หมูกรอบไขมันสูงไหม?
สูงมาก หนังหมูทอดกรอบมีไขมันประมาณ 35 กรัมต่อจาน
ถ้าอยากกินหมูกรอบควรทำยังไง?
เลือกส่วนเนื้อแดงไม่มีหนัง ลดข้าว และเพิ่มผักกาดดอง