โรตีไข่ vs กล้วยปิ้ง ของว่างไหนเบากว่า?
🏆 กล้วยปิ้ง - แคลอรี่ต่ำกว่า
ของว่าง
🥚
โรตีไข่
ต่อ 1 ชิ้น
480
แคลอรี่
🍌
🏆 ผู้ชนะ
กล้วยปิ้ง
ต่อ 2 ลูกเล็ก
210
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: กล้วยปิ้ง ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
กล้วยปิ้งมีไขมันต่ำกว่ามากแม้จะมีน้ำตาลธรรมชาติ
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥚
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
โรตีไข่
โรตีไข่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
🍌
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
กล้วยปิ้ง
กล้วยปิ้งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โรตีไข่ 1 ชิ้น | กล้วยปิ้ง 2 ลูกเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 480 | 210 ✓ |
| โปรตีน | 12g ✓ | 2g |
| คาร์บ | 42g ✓ | 48g |
| ไขมัน | 28g | 1g ✓ |
รายละเอียด
โรตีไข่ ให้ 480 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม ส่วน กล้วยปิ้ง ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ดังนั้น กล้วยปิ้งมีไขมันต่ำกว่ามากแม้จะมีน้ำตาลธรรมชาติ
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โรตีไข่กับกล้วยปิ้ง อันไหนแคลน้อยกว่า?
กล้วยปิ้งมักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน