ไก่ทอดเกาหลี กี่แคลอรี่?
450
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ไก่ทอดเกาหลีเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
16g
โปรตีน
38g
คาร์บ
26g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1091mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไก่ทอดเกาหลีขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
450 แคลอรี่
ไก่ทอดเกาหลีครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
270 แคลอรี่
ไก่ทอดเกาหลีพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
563 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ไก่ทอดเกาหลี แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ไก่ทอดเกาหลีกี่แคล?
ไก่ทอดเกาหลี 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 38 กรัม และไขมัน 26 กรัม
ไก่ทอดเกาหลีเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี