หมูสับผัดเต้าหู้ กี่แคลอรี่?
300
แคลอรี่ ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่
หมูสับผัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม เหมาะกับคนที่อยากรู้แคลอรี่ของเมนู Minced Pork Tofu Stir-Fry แบบทำกินจริง
27g
โปรตีน
8g
คาร์บ
17g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
2g
น้ำตาล
540mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 50% ของหนึ่งเสิร์ฟ
150 แคลอรี่
เสิร์ฟใหญ่
ประมาณ 135% ของหนึ่งเสิร์ฟ
405 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากได้ตัวเลือกที่เบากว่า ลองลดแหล่งคาร์บหรือใช้น้ำมันน้อยลงเวลาทำ หมูสับผัดเต้าหู้
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างสูง เหมาะกับวันออกกำลังกายหรือวันที่อยากอิ่มนาน
- •คุมแคลได้ง่ายขึ้นถ้าชั่งปริมาณข้าว น้ำมัน และซอสก่อนปรุง
- •เพิ่มผักสดหรือซุปใสข้างจานจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
หมูสับผัดเต้าหู้กี่แคลอรี่?
หมูสับผัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 27 กรัม และคาร์บ 8 กรัม
หมูสับผัดเต้าหู้เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
ยังใส่ในแผนลดน้ำหนักได้ ถ้าคุมปริมาณข้าว น้ำมัน หรือซอสให้เหมาะสม
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี