ผัดถั่วงอกเต้าหู้ กี่แคลอรี่?
170
แคลอรี่ ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่
ผัดถั่วงอกเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม เหมาะกับคนที่อยากรู้แคลอรี่ของเมนู Bean Sprout Tofu Stir-Fry แบบทำกินจริง
12g
โปรตีน
10g
คาร์บ
8g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
2g
น้ำตาล
472mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 50% ของหนึ่งเสิร์ฟ
85 แคลอรี่
เสิร์ฟใหญ่
ประมาณ 135% ของหนึ่งเสิร์ฟ
230 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากได้ตัวเลือกที่เบากว่า ลองลดแหล่งคาร์บหรือใช้น้ำมันน้อยลงเวลาทำ ผัดถั่วงอกเต้าหู้
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •คุมแคลได้ง่ายขึ้นถ้าชั่งปริมาณข้าว น้ำมัน และซอสก่อนปรุง
- •เพิ่มผักสดหรือซุปใสข้างจานจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ผัดถั่วงอกเต้าหู้กี่แคลอรี่?
ผัดถั่วงอกเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 170 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 12 กรัม และคาร์บ 10 กรัม
ผัดถั่วงอกเต้าหู้เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
ค่อนข้างเหมาะ เพราะเป็นเมนูที่พลังงานไม่สูงมากและจัดสัดส่วนได้ง่ายเมื่อกินเป็น 1 เสิร์ฟ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี