ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ vs ก๋วยเตี๋ยวเรือ อะไรแคลน้อยกว่า
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ
ต่อ 1 จาน
ก๋วยเตี๋ยวเรือ
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 280 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ก๋วยเตี๋ยวเรือน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ
ก๋วยเตี๋ยวเรือ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 1 จาน | ก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 280 ✓ | 360 |
| โปรตีน | 12g | 14g ✓ |
| คาร์บ | 44g ✓ | 58g |
| ไขมัน | 6g ✓ | 8g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 3g ✓ |
รายละเอียด
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ ให้ประมาณ 280 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม ส่วน ก๋วยเตี๋ยวเรือ ให้ประมาณ 360 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 280 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ กับ ก๋วยเตี๋ยวเรือ อะไรแคลน้อยกว่า?
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น