เต้าหู้พริกไทยดำ vs เต้าหู้ผัดเห็ดรวม อะไรเบากว่า?
🏆 เต้าหู้ผัดเห็ดรวม - แคลอรี่ต่ำกว่า
ผักโปรตีน
🧈
เต้าหู้พริกไทยดำ
ต่อ 1 จาน
230
แคลอรี่
🧈
🏆 ผู้ชนะ
เต้าหู้ผัดเห็ดรวม
ต่อ 1 จาน
240
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: เต้าหู้ผัดเห็ดรวม ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมมักใช้น้ำมันและซอสน้อยกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🧈
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
เต้าหู้พริกไทยดำ
เต้าหู้พริกไทยดำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
🧈
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
เต้าหู้ผัดเห็ดรวม
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เต้าหู้พริกไทยดำ 1 จาน | เต้าหู้ผัดเห็ดรวม 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 230 ✓ | 240 |
| โปรตีน | 17g | 18g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 12g |
| ไขมัน | 13g ✓ | 14g |
รายละเอียด
เต้าหู้พริกไทยดำ ให้ 230 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน เต้าหู้ผัดเห็ดรวม ให้ 240 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ดังนั้น เต้าหู้ผัดเห็ดรวมมักใช้น้ำมันและซอสน้อยกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เต้าหู้พริกไทยดำกับเต้าหู้ผัดเห็ดรวม อันไหนแคลน้อยกว่า?
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมมักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน