สลัดอกไก่ไข่ขาว vs สลัดทูน่าไข่ต้ม อะไรโปรตีนแน่นกว่า?
🏆 สลัดอกไก่ไข่ขาว - แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีน
🥗
🏆 ผู้ชนะ
สลัดอกไก่ไข่ขาว
ต่อ 1 จาน
250
แคลอรี่
🥗
สลัดทูน่าไข่ต้ม
ต่อ 1 จาน
320
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: สลัดอกไก่ไข่ขาว ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
สลัดอกไก่ไข่ขาวให้โปรตีนต่อแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อย
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥗
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
สลัดอกไก่ไข่ขาว
สลัดอกไก่ไข่ขาวเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
🥗
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
สลัดทูน่าไข่ต้ม
สลัดทูน่าไข่ต้มน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สลัดอกไก่ไข่ขาว 1 จาน | สลัดทูน่าไข่ต้ม 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 250 ✓ | 320 |
| โปรตีน | 36g ✓ | 31g |
| คาร์บ | 8g ✓ | 10g |
| ไขมัน | 7g ✓ | 16g |
รายละเอียด
สลัดอกไก่ไข่ขาว ให้ 250 แคลอรี่ โปรตีน 36 กรัม ส่วน สลัดทูน่าไข่ต้ม ให้ 320 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ดังนั้น สลัดอกไก่ไข่ขาวให้โปรตีนต่อแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อย
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สลัดอกไก่ไข่ขาวกับสลัดทูน่าไข่ต้ม อันไหนแคลน้อยกว่า?
สลัดอกไก่ไข่ขาวมักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน