หมูปิ้ง vs ไก่ย่าง โปรตีนแบบไหนดีกว่า?
🏆 ไก่ย่าง - แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนอาหารไทย
🐷
หมูปิ้ง
ต่อ 3 ไม้
300
แคลอรี่
🍗
🏆 ผู้ชนะ
ไก่ย่าง
ต่อ 1 เสิร์ฟ
260
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: ไก่ย่าง ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
ไก่ย่างมักมีไขมันน้อยกว่าหมูปิ้งและได้โปรตีนต่อแคลอรี่ดีกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🐷
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
หมูปิ้ง
หมูปิ้งเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
🍗
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ไก่ย่าง
ไก่ย่างน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| หมูปิ้ง 3 ไม้ | ไก่ย่าง 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 300 | 260 ✓ |
| โปรตีน | 18g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 9g | 4g ✓ |
| ไขมัน | 20g | 12g ✓ |
รายละเอียด
หมูปิ้ง ให้ 300 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ส่วน ไก่ย่าง ให้ 260 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ดังนั้น ไก่ย่างมักมีไขมันน้อยกว่าหมูปิ้งและได้โปรตีนต่อแคลอรี่ดีกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
หมูปิ้งกับไก่ย่าง อันไหนแคลน้อยกว่า?
ไก่ย่างมักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน