ปลานึ่งมะนาว vs ปลาเผาเกลือ แบบไหนเหมาะคุมแคล?
🏆 ปลานึ่งมะนาว - แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนอาหารไทย
🐟
🏆 ผู้ชนะ
ปลานึ่งมะนาว
ต่อ 1 เสิร์ฟ
240
แคลอรี่
🐟
ปลาเผาเกลือ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
290
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: ปลานึ่งมะนาว ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
ปลานึ่งมะนาวไม่ต้องใช้น้ำมันและมีซอสเบากว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🐟
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ปลานึ่งมะนาว
ปลานึ่งมะนาวเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
🐟
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ปลาเผาเกลือ
ปลาเผาเกลือน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ปลานึ่งมะนาว 1 เสิร์ฟ | ปลาเผาเกลือ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 ✓ | 290 |
| โปรตีน | 31g | 35g ✓ |
| คาร์บ | 5g | 3g ✓ |
| ไขมัน | 10g ✓ | 14g |
รายละเอียด
ปลานึ่งมะนาว ให้ 240 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ส่วน ปลาเผาเกลือ ให้ 290 แคลอรี่ โปรตีน 35 กรัม ดังนั้น ปลานึ่งมะนาวไม่ต้องใช้น้ำมันและมีซอสเบากว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ปลานึ่งมะนาวกับปลาเผาเกลือ อันไหนแคลน้อยกว่า?
ปลานึ่งมะนาวมักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน