สลัดอกไก่ลดน้ำหนัก
สลัดอกไก่สูตรลดน้ำหนัก โปรตีนสูง ไฟเบอร์เยอะ น้ำสลัดไขมันต่ำ อิ่มนานไม่หิวบ่อย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันของคนลดน้ำหนัก
🔥280 แคลอรี่
💪38g โปรตีน
⏱️15 นาที
👨🍳ง่าย
ส่วนผสม
- 1150 กรัม อกไก่ต้มหั่นชิ้น
- 2100 กรัม ผักสลัดรวม
- 35 ลูก มะเขือเทศราชินี
- 41/2 ลูก แตงกวาหั่น
- 51 ฟอง ไข่ต้มหั่นซีก
- 62 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตไขมันต่ำ
- 71 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 81 ช้อนชา น้ำผึ้ง
- 9 เล็กน้อย เกลือ พริกไทย
วิธีทำ
- 1
ล้างผักสลัดให้สะอาด สะเด็ดน้ำ
- 2
จัดผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา ลงจาน
- 3
วางอกไก่หั่นและไข่ต้มด้านบน
- 4
ทำน้ำสลัด: ผสมโยเกิร์ต น้ำมะนาว น้ำผึ้ง เกลือ พริกไทย
- 5
ราดน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •ใช้โยเกิร์ตแทนมายองเนสลดแคลได้เยอะ
- •เพิ่มอะโวคาโดได้ถ้าต้องการไขมันดี
- •ทำน้ำสลัดแยกไว้ กินตอนไหนก็ราด
คำถามที่พบบ่อย
สลัดอกไก่กี่แคลอรี่?
สลัดอกไก่ลดน้ำหนักสูตรนี้มี 280 แคลอรี่ โปรตีน 38 กรัม ไฟเบอร์ 4 กรัม อิ่มนานช่วยลดน้ำหนักได้จริง
กินสลัดลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ได้จริง! สลัดอกไก่โปรตีนสูง ไฟเบอร์เยอะ อิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน