แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับ กี่แคลอรี่?
180
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
24g
โปรตีน
10g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
732mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
180 แคลอรี่
แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
108 แคลอรี่
แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
225 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับกี่แคล?
แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม คาร์บ 10 กรัม และไขมัน 5 กรัม
แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี