ซุปกะหล่ำปลีเนื้อ กี่แคลอรี่?
175
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ซุปกะหล่ำปลีเนื้อเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
22g
โปรตีน
10g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
962mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ซุปกะหล่ำปลีเนื้อขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
175 แคลอรี่
ซุปกะหล่ำปลีเนื้อครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
105 แคลอรี่
ซุปกะหล่ำปลีเนื้อพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
219 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ซุปกะหล่ำปลีเนื้อ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ซุปกะหล่ำปลีเนื้อ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ซุปกะหล่ำปลีเนื้อกี่แคล?
ซุปกะหล่ำปลีเนื้อ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 175 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม คาร์บ 10 กรัม และไขมัน 5 กรัม
ซุปกะหล่ำปลีเนื้อเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี