สลัดทูน่าข้าวโพด กี่แคลอรี่?
260
แคลอรี่ ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่
สลัดทูน่าข้าวโพด 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 260 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม เหมาะกับคนที่อยากรู้แคลอรี่ของเมนู Tuna Corn Salad แบบทำกินจริง
24g
โปรตีน
14g
คาร์บ
10g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
3g
น้ำตาล
400mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 50% ของหนึ่งเสิร์ฟ
130 แคลอรี่
เสิร์ฟใหญ่
ประมาณ 135% ของหนึ่งเสิร์ฟ
351 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากได้ตัวเลือกที่เบากว่า ลองลดแหล่งคาร์บหรือใช้น้ำมันน้อยลงเวลาทำ สลัดทูน่าข้าวโพด
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างสูง เหมาะกับวันออกกำลังกายหรือวันที่อยากอิ่มนาน
- •คุมแคลได้ง่ายขึ้นถ้าชั่งปริมาณข้าว น้ำมัน และซอสก่อนปรุง
- •เพิ่มผักสดหรือซุปใสข้างจานจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
สลัดทูน่าข้าวโพดกี่แคลอรี่?
สลัดทูน่าข้าวโพด 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 260 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 24 กรัม และคาร์บ 14 กรัม
สลัดทูน่าข้าวโพดเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
ยังใส่ในแผนลดน้ำหนักได้ ถ้าคุมปริมาณข้าว น้ำมัน หรือซอสให้เหมาะสม
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี