ซีซาร์สลัด กี่แคลอรี่?
250
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ซีซาร์สลัดเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
24g
โปรตีน
20g
คาร์บ
8g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
566mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ซีซาร์สลัดขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
250 แคลอรี่
ซีซาร์สลัดครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
150 แคลอรี่
ซีซาร์สลัดพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
313 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ซีซาร์สลัด แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ซีซาร์สลัด เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ซีซาร์สลัดกี่แคล?
ซีซาร์สลัด 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม คาร์บ 20 กรัม และไขมัน 8 กรัม
ซีซาร์สลัดเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี