ยำเห็ดรวม กี่แคลอรี่?
120
แคลอรี่ ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่
ยำเห็ดรวม 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม เหมาะกับคนที่อยากรู้แคลอรี่ของเมนู Spicy Mixed Mushroom Salad แบบทำกินจริง
6g
โปรตีน
11g
คาร์บ
4g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
2g
น้ำตาล
516mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 50% ของหนึ่งเสิร์ฟ
60 แคลอรี่
เสิร์ฟใหญ่
ประมาณ 135% ของหนึ่งเสิร์ฟ
162 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากได้ตัวเลือกที่เบากว่า ลองลดแหล่งคาร์บหรือใช้น้ำมันน้อยลงเวลาทำ ยำเห็ดรวม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •คุมแคลได้ง่ายขึ้นถ้าชั่งปริมาณข้าว น้ำมัน และซอสก่อนปรุง
- •เพิ่มผักสดหรือซุปใสข้างจานจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ยำเห็ดรวมกี่แคลอรี่?
ยำเห็ดรวม 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 6 กรัม และคาร์บ 11 กรัม
ยำเห็ดรวมเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
ค่อนข้างเหมาะ เพราะเป็นเมนูที่พลังงานไม่สูงมากและจัดสัดส่วนได้ง่ายเมื่อกินเป็น 1 เสิร์ฟ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี