อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ vs ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (350ml)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ลาเต้ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 150 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | ลาเต้ 1 แก้ว (350ml) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 190 | 150 ✓ |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 26g | 15g ✓ |
| ไขมัน | 6g | 6g |
รายละเอียด
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน ลาเต้ ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 150 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ กับ ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
ลาเต้ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น