สมูทตี้โปรตีนกล้วย vs โปรตีนเชค อะไรแคลน้อยกว่า
สมูทตี้โปรตีนกล้วย
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
โปรตีนเชค
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โปรตีนเชค มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โปรตีนเชค ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สมูทตี้โปรตีนกล้วยเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
โปรตีนเชคน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
สมูทตี้โปรตีนกล้วย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สมูทตี้โปรตีนกล้วย 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | โปรตีนเชค 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 270 | 160 ✓ |
| โปรตีน | 30g | 30g |
| คาร์บ | 38g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
สมูทตี้โปรตีนกล้วย ให้ประมาณ 270 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน โปรตีนเชค ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โปรตีนเชค ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สมูทตี้โปรตีนกล้วย กับ โปรตีนเชค อะไรแคลน้อยกว่า?
โปรตีนเชค มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น