กุ้งผัดบรอกโคลี vs ไก่ผัดพริกหวาน จานไหนเบากว่า?
🏆 กุ้งผัดบรอกโคลี - แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนผัก
🍤
🏆 ผู้ชนะ
กุ้งผัดบรอกโคลี
ต่อ 1 จาน
240
แคลอรี่
🍗
ไก่ผัดพริกหวาน
ต่อ 1 จาน
270
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: กุ้งผัดบรอกโคลี ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
กุ้งผัดบรอกโคลีมักมีคาร์บและไขมันต่ำกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🍤
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
กุ้งผัดบรอกโคลี
กุ้งผัดบรอกโคลีเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
🍗
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ไก่ผัดพริกหวาน
ไก่ผัดพริกหวานน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กุ้งผัดบรอกโคลี 1 จาน | ไก่ผัดพริกหวาน 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 ✓ | 270 |
| โปรตีน | 29g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 9g ✓ | 12g |
| ไขมัน | 9g ✓ | 10g |
รายละเอียด
กุ้งผัดบรอกโคลี ให้ 240 แคลอรี่ โปรตีน 29 กรัม ส่วน ไก่ผัดพริกหวาน ให้ 270 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ดังนั้น กุ้งผัดบรอกโคลีมักมีคาร์บและไขมันต่ำกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กุ้งผัดบรอกโคลีกับไก่ผัดพริกหวาน อันไหนแคลน้อยกว่า?
กุ้งผัดบรอกโคลีมักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน