ข้าวผัดอเมริกัน
ข้าวผัดอเมริกันจานเด็ด ซอสมะเขือเทศหอมหวาน พร้อมไก่ทอด ไส้กรอก ไข่ดาว และผักสด
🔥720 แคลอรี่
💪35g โปรตีน
⏱️35 นาที
👨🍳ปานกลาง
ส่วนผสม
- 12 ถ้วย ข้าวสวย
- 21 ชิ้น ไก่น่องทอด
- 32 ชิ้น ไส้กรอก
- 42 ฟอง ไข่ไก่
- 53 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
- 62 ช้อนโต๊ะ ลูกเกด
- 750 กรัม แฮม
- 850 กรัม ถั่วลันเตา
- 91/2 หัว หอมใหญ่
วิธีทำ
- 1
ผัดหอมใหญ่กับน้ำมันจนหอม
- 2
ใส่แฮมและไส้กรอกหั่น ผัดจนสุก
- 3
ใส่ข้าวสวย ผัดให้ทั่ว
- 4
ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ ลูกเกด ถั่วลันเตา
- 5
ตักใส่จาน วางไก่ทอดและไข่ดาวด้านบน
- 6
ตกแต่งด้วยผักสดและแตงกวา
💡เคล็ดลับ
- •ใช้ข้าวเย็นจะผัดได้แห้งกว่า
- •เพิ่มซอสพริกถ้าชอบเผ็ด
- •ทอดไข่ให้ไข่แดงเยิ้มๆ
- •วางไก่ร้อนๆ บนข้าว
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดอเมริกันกี่แคลอรี่?
ข้าวผัดอเมริกัน 1 จานมีประมาณ 650-800 แคลอรี่ เพราะมีไก่ทอด ไส้กรอก และไข่ดาว
ข้าวผัดอเมริกันเด็กกินได้ไหม?
เหมาะสำหรับเด็กเพราะรสไม่เผ็ด มีโปรตีนจากไก่และไข่ แต่แคลอรี่สูงควรกินในปริมาณพอเหมาะ