สูตรอาหารโปรตีนสูง
สูตรอาหารโปรตีนสูงสำหรับสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนัก
สลัดอกไก่อะโวคาโด
สลัดอกไก่อะโวคาโดเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 275 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ข้าวอกไก่ย่างซอสพริกไทยดำ
ข้าวอกไก่ย่างซอสพริกไทยดำเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ลาบอกไก่
ลาบอกไก่เป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 235 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ไข่กระทะอกไก่
ไข่กระทะอกไก่เป็นสูตรอาหารเช้าที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 230 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สเต๊กไก่ซอสเห็ด
สเต๊กไก่ซอสเห็ดเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 235 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สปาเกตตีซอสอกไก่มะเขือเทศ
สปาเกตตีซอสอกไก่มะเขือเทศเป็นสูตรไทยฟิวชันที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 335 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
มัฟฟินไข่ขาว
มัฟฟินไข่ขาวเป็นสูตรของว่างที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 160 แคลอรี่ และโปรตีน 12 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ข้าวผัดไข่ขาวกุ้ง
ข้าวผัดไข่ขาวกุ้งเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี่ และโปรตีน 31 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ไข่ขาวผัดมะเขือเทศ
ไข่ขาวผัดมะเขือเทศเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 225 แคลอรี่ และโปรตีน 22 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
แกงเลียงกุ้งสด
แกงเลียงกุ้งสดสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 20 กรัม ประมาณ 160 แคลอรี่ แกงเลียงกุ้งสดหอมพริกไทยและสมุนไพร ผักเยอะ ซุปร้อนคล่องคอ
ยำวุ้นเส้นอกไก่
ยำวุ้นเส้นอกไก่เป็นสูตรแคลอรี่ต่ำที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 205 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ข้าวไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ด
ข้าวไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ดเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
แซลมอนย่างซอสเทอริยากิ
แซลมอนย่างซอสเทอริยากิสูตรโฮมเมด โปรตีนสูง ไขมันดีจากโอเมก้า 3 เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นของคนรักสุขภาพ
โจ๊กหมูคลีน
โจ๊กหมูสับคลีน ข้าวต้มโปรตีนสูง อาหารเช้าอุ่นท้อง ย่อยง่าย แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้ป่วยพักฟื้น
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
เมนูง่ายๆ อร่อย โปรตีนสูงจากเต้าหู้และหมู ย่อยง่าย เหมาะสำหรับมื้อเย็นของคนลดน้ำหนัก
แกงจืดวุ้นเส้นหมูสับ
แกงจืดวุ้นเส้นหมูสับคลีน น้ำซุปใส แคลอรี่ต่ำ โปรตีนจากหมูสับและเต้าหู้ อาหารอุ่นท้องเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
แกงเขียวหวานไก่
แกงไทยยอดนิยม น้ำแกงกะทิเข้มข้น หอมเครื่องแกง รสชาติกลมกล่อม โปรตีนสูงจากเนื้อไก่
แกงป่าไก่
แกงไทยโบราณไม่ใส่กะทิ รสเผ็ดจัดจ้าน หอมสมุนไพร แคลอรี่ต่ำมาก เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
ไข่เจียวคลีน
ไข่เจียวคลีนสูตรน้ำมันน้อย โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ทำง่ายใน 5 นาที อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับคนออกกำลังกาย
ไก่อบสมุนไพร
ไก่อบสมุนไพรสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 36 กรัม คาร์บต่ำ ไก่อบหอมสมุนไพรไทย เนื้อนุ่ม โปรตีนสูง เหมาะกับมื้อหลักแบบคุมแคล
ไก่ผัดขิง
ไก่ผัดขิงสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 31 กรัม ทำง่ายใน 22 นาที หอมขิงซอย เห็ดหูหนู และต้นหอม เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น
ไก่ผัดกะเพรา
เมนูยอดนิยมของคนไทย โปรตีนสูงถึง 38 กรัม สูตรคลีนไขมันต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและออกกำลังกาย
ไก่ผัดเม็ดมะม่วง
ไก่ผัดเม็ดมะม่วงสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 32 กรัม ทำง่ายใน 27 นาที ไก่นุ่มกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์และพริกหวาน รสเข้มข้นแบบทำเอง
ไก่ผัดพริกหวาน
ไก่ผัดพริกหวานสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 30 กรัม ทำง่ายใน 18 นาที เมนูไก่ผัดพริกหวานรสไม่จัดมาก เหมาะกับคนอยากได้มื้อเบาแต่ยังอิ่ม
ไก่ย่าง
ไก่ย่างอีสานหมักเครื่องเทศหอมนุ่ม ผิวกรอบ เนื้อฉ่ำ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินกับส้มตำข้าวเหนียว
ไข่ต้มยางมะตูมสมบูรณ์แบบ
ไข่ต้มยางมะตูมสูตรเพอร์เฟค ไข่แดงเยิ้มหนึบ โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ อาหารเช้าง่ายๆ ของคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก
ไข่ตุ๋นกุ้ง
ไข่ตุ๋นกุ้งสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 17 กรัม ประมาณ 170 แคลอรี่ ไข่ตุ๋นกุ้งเนียนนุ่ม กินง่าย ได้โปรตีนดีจากไข่และกุ้ง
ไข่ตุ๋นหมูสับ
ไข่ตุ๋นหมูสับสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 18 กรัม ประมาณ 190 แคลอรี่ ไข่ตุ๋นเนียนนุ่มใส่หมูสับ เหมาะกับเด็ก ผู้ใหญ่ และคนอยากกินเบาๆ
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 35 กรัม ทำง่ายใน 32 นาที ไก่อบพริกไทยดำราดข้าว รสเข้มแต่ไม่หนักจนเกินไป
ข้าวกล้องผัดกะเพรา
ข้าวกล้องผัดกะเพราไก่ อาหารคลีนไฟเบอร์สูง โปรตีนจากไก่ คาร์บดีจากข้าวกล้อง เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการกินอิ่มแต่มีประโยชน์
ข้าวกุ้งกระเทียม
ข้าวกุ้งกระเทียมสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 30 กรัม ทำง่ายใน 18 นาที กุ้งผัดกระเทียมหอมๆ ราดข้าว เหมาะกับมื้อกลางวันเร็วๆ
ข้าวมันไก่คลีน
ข้าวมันไก่สูตรลดไขมัน ใช้อกไก่ไม่ติดหนัง โปรตีนสูง 42 กรัม เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและนักกีฬา
ข้าวเหนียวหมูปิ้ง
อาหารเช้าสุดฮิตของคนไทย หมูหมักนุ่มหวาน ย่างจนหอม กินกับข้าวเหนียวนึ่งร้อนๆ
ข้าวอกไก่กระเทียม
ข้าวอกไก่กระเทียมสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 34 กรัม ทำง่ายใน 20 นาที อกไก่ผัดกระเทียมราดข้าวแบบง่ายๆ โปรตีนสูงและทำเร็ว
ข้าวผัดอเมริกัน
ข้าวผัดอเมริกันจานเด็ด ซอสมะเขือเทศหอมหวาน พร้อมไก่ทอด ไส้กรอก ไข่ดาว และผักสด
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 33 กรัม ทำง่ายใน 20 นาที ข้าวผัดเวอร์ชันโปรตีนสูงจากอกไก่และไข่ขาว เหมาะกับคนออกกำลังกาย
ข้าวผัดทูน่า
ข้าวผัดทูน่าสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 25 กรัม ทำง่ายใน 16 นาที ข้าวผัดทูน่าโปรตีนสูง ทำง่าย วัตถุดิบน้อย และเหมาะกับมื้อเร่งด่วน
ข้าวต้มปลา
ข้าวต้มปลากะพงร้อนๆ น้ำซุปหอมขิง เนื้อปลานุ่มละลายในปาก โปรตีนสูงแคลอรี่ต่ำ
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม ประมาณ 180 แคลอรี่ คาร์บต่ำ กุ้งลวกสุกเด้ง กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดเปรี้ยวเผ็ด สดชื่นมาก
กุ้งอบวุ้นเส้น
กุ้งอบวุ้นเส้นคลีน โปรตีนจากกุ้งสด วุ้นเส้นแคลอรี่ต่ำ หอมกลิ่นพริกไทยและกระเทียม เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ชอบอาหารทะเล
กุ้งผัดบรอกโคลี
กุ้งผัดบรอกโคลีสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 29 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 18 นาที กุ้งกับบรอกโคลีผัดเร็วๆ ได้ไฟเบอร์และโปรตีนครบในจานเดียว
กุ้งผัดน้ำพริกเผา
กุ้งผัดน้ำพริกเผาสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 28 กรัม ทำง่ายใน 18 นาที กุ้งเด้งกับน้ำพริกเผา หอมใบโหระพาและพริกหวาน
ลาบหมู
ลาบหมูรสจัด เนื้อสับละเอียด หอมสมุนไพร โปรตีนสูงมาก คาร์บต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
ลาบเป็ดคลีน
ลาบเป็ดสูตรคลีน โปรตีนสูงจากเนื้อเป็ด รสชาติจัดจ้านแบบอีสาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการอาหารโปรตีนสูง
ลาบทูน่า
ลาบทูน่าสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 10 นาที ลาบทูน่าแบบทำง่าย รสเผ็ดเปรี้ยว กินกับผักสดได้ดี
ลาบไก่
เมนูอีสานยอดนิยม โปรตีนสูงถึง 32 กรัม แคลอรี่ต่ำ สูตรคลีนใช้อกไก่เลาะหนัง เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ
แซลมอนย่างเลมอน
แซลมอนย่างเลมอนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 320 แคลอรี่ และโปรตีน 34 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
หมูสับผัดเต้าหู้
หมูสับผัดเต้าหู้สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม ทำง่ายใน 20 นาที หมูสับผัดกับเต้าหู้นุ่ม รสกลมกล่อม ทำง่ายและอิ่มท้อง
หมูย่างจิ้มแจ่ว
หมูย่างจิ้มแจ่วสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 34 กรัม คาร์บต่ำ หมูย่างหอมๆ กับน้ำจิ้มแจ่วรสจัด เหมาะกับมื้อโปรตีนสูง
น้ำตกหมู
น้ำตกหมูย่างหอม เนื้อนุ่ม คลุกน้ำยำรสจัด หอมสมุนไพร โปรตีนสูง เมนูอีสานยอดนิยม
เนื้อผัดกะเพรา
เนื้อผัดกะเพราสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 34 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 18 นาที เนื้อวัวผัดพริกกระเทียมและใบกะเพรา รสจัดจ้านเหมาะกับคนอยากได้โปรตีนแน่นๆ
โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่
โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่เป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 335 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
อกไก่นึ่งซีอิ๊ว
อกไก่นึ่งซีอิ๊วสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 38 กรัม ประมาณ 220 แคลอรี่ คาร์บต่ำ อกไก่นึ่งฉ่ำๆ ปรุงรสซีอิ๊วและขิงแบบเบา เหมาะกับมื้อคุมแคล
อกไก่ย่างสมุนไพร
อกไก่ย่างสมุนไพรคลีน โปรตีนสูงถึง 40 กรัม แคลอรี่ต่ำ หมักด้วยสมุนไพรไทยหอมอร่อย เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 37 กรัม คาร์บต่ำ อกไก่ย่างหมักโยเกิร์ตช่วยให้นุ่มขึ้น กินกับสลัดหรือข้าวก็ได้
ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ
ผัดกะหล่ำปลีหมูสับสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 22 กรัม ทำง่ายใน 16 นาที หมูสับผัดกะหล่ำปลี รสเรียบง่ายแต่กินง่ายมาก
ผัดกระเพราหมูสับ
ผัดกระเพราหมูสับเนื้อแน่น ใบกระเพราหอม รสจัดจ้าน โปรตีนสูงมาก เมนูยอดฮิตของคนไทย
ผัดผักรวมมิตรกุ้ง
เมนูผักหลากสี วิตามินครบ โปรตีนจากกุ้ง สูตรคลีนใช้น้ำมันน้อย ไฟเบอร์สูงช่วยอิ่มนาน
ผัดเปรี้ยวหวานไก่
ผัดเปรี้ยวหวานไก่รสชาติกลมกล่อม น้ำซอสข้นวาว ผักสดกรอบ เมนูโปรดของทุกครอบครัว
ผัดซีอิ๊วไก่
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วไก่ เมนูยอดนิยมตามร้านอาหารตามสั่ง หอมกลิ่นควัน เส้นนุ่ม ไก่เด้ง
ผัดเปรี้ยวหวานกุ้ง
ผัดรสเปรี้ยวหวานกลมกล่อม ผักสีสันสดใส กุ้งสดแน่นเด้ง โปรตีนสูงไขมันต่ำ
ปลานึ่งขิง
ปลานึ่งขิงสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 30 กรัม ประมาณ 220 แคลอรี่ คาร์บต่ำ ปลานึ่งขิงรสเบา หอมขิงและต้นหอม เหมาะกับมื้อเย็น
ปลานึ่งมะนาว
เมนูโปรตีนสูงไขมันต่ำมาก รสเปรี้ยวจัดจ้าน สมุนไพรครบ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและดูแลหัวใจ
ปลานึ่งซีอิ๊ว
ปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว เนื้อนุ่มหวาน รสกลมกล่อม โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เมนูคลีนยอดนิยม
ปลาเผาเกลือ
ปลาเผาเกลือสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 35 กรัม คาร์บต่ำ ปลาเผาเนื้อแน่นหอมเกลือและสมุนไพร เสิร์ฟกับผักสดได้ดีมาก
ปลาทับทิมนึ่งมะนาว
ปลาทับทิมนึ่งมะนาวสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 31 กรัม ประมาณ 240 แคลอรี่ คาร์บต่ำ ปลาทับทิมนึ่งรสเปรี้ยวเผ็ด หอมกระเทียมและพริกสด
ปลาทอดกระเทียม
ปลาทอดกรอบราดซอสกระเทียมพริกไทย โปรตีนสูง กินกับข้าวสวยร้อนๆ อิ่มอร่อย
ปลาย่างสมุนไพร
ปลาย่างสมุนไพรสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 32 กรัม คาร์บต่ำ ปลาย่างกับสมุนไพรไทย หอมเบาๆ และเหมาะกับการกินคู่ผักลวก
ราดหน้าเส้นใหญ่หมู
อาหารจานเดียวยอดนิยม เส้นใหญ่ราดน้ำราดหน้าข้นเข้มข้น คะน้าเขียวกรอบ หมูนุ่มฉ่ำ
สลัดไข่ขาวอกไก่
สลัดไข่ขาวอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 36 กรัม ประมาณ 250 แคลอรี่ คาร์บต่ำ สลัดโปรตีนสูงจากอกไก่และไข่ขาว เหมาะกับคนออกกำลังกาย
สลัดกุ้งย่าง
สลัดกุ้งย่างสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม ประมาณ 230 แคลอรี่ ทำง่ายใน 18 นาที สลัดผักสดกับกุ้งย่างและน้ำสลัดเบาๆ เหมาะกับมื้อกลางวัน
สลัดอกไก่ลดน้ำหนัก
สลัดอกไก่สูตรลดน้ำหนัก โปรตีนสูง ไฟเบอร์เยอะ น้ำสลัดไขมันต่ำ อิ่มนานไม่หิวบ่อย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันของคนลดน้ำหนัก
สลัดทูน่าไข่ต้ม
สลัดทูน่าไข่ต้มสูตรคลีน โปรตีนสูง ไขมันดี ผักสดกรอบ น้ำสลัดโยเกิร์ตเบาๆ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันของคนลดน้ำหนักและคนออกกำลังกาย
สลัดทูน่าข้าวโพด
สลัดทูน่าข้าวโพดสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 24 กรัม ทำง่ายใน 8 นาที สลัดทูน่าข้าวโพดกินง่าย รสหวานธรรมชาติ เหมาะกับมื้อเบาๆ
แซลมอนย่างแจ่ว
แซลมอนย่างแจ่วสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 33 กรัม คาร์บต่ำ แซลมอนย่างหนังกรอบ เสิร์ฟกับแจ่วรสเปรี้ยวเผ็ดแบบไทย
เส้นบุกผัดกะเพราไก่
เส้นบุกผัดกะเพราไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 18 นาที เส้นบุกผัดกะเพราไก่คาร์บต่ำ อิ่มง่ายและได้รสจัดจ้าน
กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง
กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่งเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 200 แคลอรี่ และโปรตีน 31 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สเต็กอกไก่พริกไทยดำ
สเต็กอกไก่พริกไทยดำคลีน โปรตีนสูง 40 กรัม แคลอรี่ต่ำ ซอสพริกไทยหอมเข้มข้น เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก
ซุปฟักทองอกไก่
ซุปฟักทองอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 18 กรัม ประมาณ 190 แคลอรี่ ซุปฟักทองเนื้อเนียนกับอกไก่ฉีก อุ่นท้องและอิ่มนาน
อกไก่อบซอสเทอริยากิ
อกไก่อบซอสเทอริยากิเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 235 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
แกงจืดฟักไก่สับ
แกงจืดฟักไก่สับสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 18 กรัม ประมาณ 150 แคลอรี่ ฟักเขียวต้มใสกับไก่สับ รสนุ่มเบา เหมาะกับมื้อเย็น
ต้มจืดกะหล่ำปลีหมูสับ
ต้มจืดกะหล่ำปลีหมูสับสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 19 กรัม ประมาณ 180 แคลอรี่ ซุปใสรสอ่อนจากกะหล่ำปลีและหมูสับ ย่อยง่าย อิ่มสบาย
ต้มข่าไก่
ซุปกะทิสมุนไพรไทยอันดับ 1 ของโลก หอมข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด รสเปรี้ยวเค็มกลมกล่อม โปรตีนสูงจากเนื้อไก่
ต้มแซ่บอกไก่
ต้มแซ่บอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 24 กรัม ประมาณ 170 แคลอรี่ ต้มแซ่บใสรสเปรี้ยวเผ็ดหอมสมุนไพร โปรตีนสูงและซดคล่องคอ
ต้มยำกุ้งคลีน
ต้มยำกุ้งสูตรคลีน โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ใช้น้ำซุปใสไม่ใส่กะทิ
ต้มยำกุ้งน้ำใส
เมนูสุดคลาสสิค แคลอรี่ต่ำมาก โปรตีนสูงจากกุ้ง สมุนไพรเต็มชาม ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
วุ้นเส้นผัดไข่กุ้ง
วุ้นเส้นผัดไข่กุ้งสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 24 กรัม ทำง่ายใน 22 นาที วุ้นเส้นผัดไข่กับกุ้ง รสกลมกล่อมและทำง่ายกว่าเมนูเส้นหนักๆ
ยำไข่ต้ม
เมนูโปรตีนสูงทำง่าย แคลอรี่ต่ำ อิ่มท้อง เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อว่างของคนลดน้ำหนัก
ยำเนื้อ
ยำเนื้อย่างรสแซ่บ เนื้อนุ่มฉ่ำ รสเปรี้ยวเผ็ดจัดจ้าน โปรตีนสูงมาก เหมาะสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ
ยำอกไก่
ยำอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 32 กรัม ประมาณ 210 แคลอรี่ คาร์บต่ำ อกไก่ฉีกคลุกน้ำยำแบบไทย ได้โปรตีนสูงและกินง่าย
ยำปลาทู
ยำปลาทูสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 24 กรัม คาร์บต่ำ ปลาทูย่างหรือทอดแบบน้ำมันน้อย คลุกน้ำยำกับสมุนไพรไทย
ยำแซลมอน
ยำแซลมอนสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 29 กรัม คาร์บต่ำ แซลมอนย่างหรือจี่กระทะ คลุกกับน้ำยำเปรี้ยวเผ็ดและผักกรอบ
ยำทูน่า
ยำทูน่าสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 28 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 10 นาที ทูน่าคลุกน้ำยำรสจัดกับหอมแดงและผักสด ทำง่ายและอิ่มนาน
ยำถั่วพูกุ้งสด
ยำถั่วพูกุ้งสด สลัดไทยแคลอรี่ต่ำ โปรตีนจากกุ้ง ไฟเบอร์จากถั่วพู เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการอาหารอิ่มท้องแต่แคลต่ำ
ยำวุ้นเส้นทะเล
ยำไทยสุดคลาสสิค เส้นใสเหนียวนุ่ม รสจัดจ้านเปรี้ยวเผ็ด โปรตีนสูงจากกุ้งและหมูสับ