ไข่ต้มยางมะตูมสมบูรณ์แบบ

ไข่ต้มยางมะตูมสมบูรณ์แบบ

ไข่ต้มยางมะตูมสูตรเพอร์เฟค ไข่แดงเยิ้มหนึบ โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ อาหารเช้าง่ายๆ ของคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก

🔥78 แคลอรี่
💪6g โปรตีน
⏱️9 นาที
👨‍🍳ง่าย

ส่วนผสม

  • 14 ฟอง ไข่ไก่
  • 2 สำหรับแช่ น้ำเย็น
  • 3 เล็กน้อย น้ำเกลือ

วิธีทำ

  1. 1

    ต้มน้ำให้เดือดจัด ใส่เกลือเล็กน้อย

  2. 2

    นำไข่ที่พักอุณหภูมิห้องค่อยๆ หย่อนลงน้ำเดือด

  3. 3

    ต้มไฟกลาง 6 นาที 30 วินาที พอดี

  4. 4

    ยกลงแช่น้ำเย็นทันที 5 นาที

  5. 5

    ปอกเปลือก เสิร์ฟพร้อมซอสปรุงรส

💡เคล็ดลับ

  • 6:30 นาที ได้ไข่แดงยางมะตูมพอดี
  • แช่น้ำเย็นทันทีจะปอกง่าย
  • ไข่อุณหภูมิห้องจะไม่แตกตอนต้ม

คำถามที่พบบ่อย

ไข่ต้มกี่แคลอรี่?

ไข่ต้ม 1 ฟองมี 78 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม เหมาะสำหรับอาหารว่างของคนลดน้ำหนัก

ต้มไข่ยางมะตูมกี่นาที?

ต้มไข่ 6 นาที 30 วินาที ในน้ำเดือด จะได้ไข่แดงยางมะตูมพอดี

ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย GinFit

ถ่ายรูปอาหารแล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารให้ทันที

ดาวน์โหลดฟรี