
ไข่ต้มยางมะตูมสมบูรณ์แบบ
ไข่ต้มยางมะตูมสูตรเพอร์เฟค ไข่แดงเยิ้มหนึบ โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ อาหารเช้าง่ายๆ ของคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก
🔥78 แคลอรี่
💪6g โปรตีน
⏱️9 นาที
👨🍳ง่าย
ส่วนผสม
- 14 ฟอง ไข่ไก่
- 2 สำหรับแช่ น้ำเย็น
- 3 เล็กน้อย น้ำเกลือ
วิธีทำ
- 1
ต้มน้ำให้เดือดจัด ใส่เกลือเล็กน้อย
- 2
นำไข่ที่พักอุณหภูมิห้องค่อยๆ หย่อนลงน้ำเดือด
- 3
ต้มไฟกลาง 6 นาที 30 วินาที พอดี
- 4
ยกลงแช่น้ำเย็นทันที 5 นาที
- 5
ปอกเปลือก เสิร์ฟพร้อมซอสปรุงรส
💡เคล็ดลับ
- •6:30 นาที ได้ไข่แดงยางมะตูมพอดี
- •แช่น้ำเย็นทันทีจะปอกง่าย
- •ไข่อุณหภูมิห้องจะไม่แตกตอนต้ม
คำถามที่พบบ่อย
ไข่ต้มกี่แคลอรี่?
ไข่ต้ม 1 ฟองมี 78 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม เหมาะสำหรับอาหารว่างของคนลดน้ำหนัก
ต้มไข่ยางมะตูมกี่นาที?
ต้มไข่ 6 นาที 30 วินาที ในน้ำเดือด จะได้ไข่แดงยางมะตูมพอดี