ข้าวคลุกกะปิ กี่แคลอรี่?
540
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน (360g)
ข้าวคลุกกะปิเป็นเมนูจานข้าวรสจัด มีเครื่องเคียงหลายอย่างและพลังงานค่อนข้างสูง
19g
โปรตีน
72g
คาร์บ
18g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
11g
น้ำตาล
1180mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ขนาดเล็ก
ประมาณ 80% ของหนึ่งเสิร์ฟ
432 แคลอรี่
ขนาดใหญ่
ประมาณ 120% ของหนึ่งเสิร์ฟ
648 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากได้ทางเลือกเบากว่า ลองเลือกเมนูโปรตีนย่างหรือซุปใส
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการลดแคลอรี่ ให้ลดของทอดและซอสหวานในจานนี้
- •กินคู่ผักสดหรือซุปใสจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวคลุกกะปิกี่แคลอรี่?
ข้าวคลุกกะปิ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 540 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 19 กรัม
ข้าวคลุกกะปิเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
ควรกินแบบคุมปริมาณและระวังซอส น้ำมัน หรือของทอดที่มากับจาน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี