ปลานึ่งขิง กี่แคลอรี่?
220
แคลอรี่ ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 2 ที่
ปลานึ่งขิง 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เหมาะกับคนที่อยากรู้แคลอรี่ของเมนู Steamed Fish with Ginger แบบทำกินจริง
30g
โปรตีน
4g
คาร์บ
8g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
0g
ไฟเบอร์
2g
น้ำตาล
620mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 50% ของหนึ่งเสิร์ฟ
110 แคลอรี่
เสิร์ฟใหญ่
ประมาณ 135% ของหนึ่งเสิร์ฟ
297 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากได้ตัวเลือกที่เบากว่า ลองลดแหล่งคาร์บหรือใช้น้ำมันน้อยลงเวลาทำ ปลานึ่งขิง
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างสูง เหมาะกับวันออกกำลังกายหรือวันที่อยากอิ่มนาน
- •คุมแคลได้ง่ายขึ้นถ้าชั่งปริมาณข้าว น้ำมัน และซอสก่อนปรุง
- •เพิ่มผักสดหรือซุปใสข้างจานจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ปลานึ่งขิงกี่แคลอรี่?
ปลานึ่งขิง 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 220 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 30 กรัม และคาร์บ 4 กรัม
ปลานึ่งขิงเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
ค่อนข้างเหมาะ เพราะเป็นเมนูที่พลังงานไม่สูงมากและจัดสัดส่วนได้ง่ายเมื่อกินเป็น 1 เสิร์ฟ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี