ก๋วยเตี๋ยวเรือ vs ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ อะไรแคลน้อยกว่า
ก๋วยเตี๋ยวเรือ
ต่อ 1 จาน
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
ต่อ 1 จาน
สรุป
ก๋วยเตี๋ยวเรือ กับ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ก๋วยเตี๋ยวเรือเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ก๋วยเตี๋ยวเรือ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 จาน | ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 360 | 355 ✓ |
| โปรตีน | 14g | 17g ✓ |
| คาร์บ | 58g | 47g ✓ |
| ไขมัน | 8g ✓ | 11g |
| ไฟเบอร์ | 3g | 3g |
รายละเอียด
ก๋วยเตี๋ยวเรือ ให้ประมาณ 360 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม ส่วน ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ให้ประมาณ 355 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ก๋วยเตี๋ยวเรือ กับ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ อะไรแคลน้อยกว่า?
ก๋วยเตี๋ยวเรือ กับ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น