เบอร์เกอร์เนื้อ vs เบอร์เกอร์ไก่ อะไรแคลน้อยกว่า
เบอร์เกอร์เนื้อ
ต่อ 1 จาน
เบอร์เกอร์ไก่
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เบอร์เกอร์ไก่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เบอร์เกอร์ไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 395 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เบอร์เกอร์เนื้อเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
เบอร์เกอร์ไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เบอร์เกอร์เนื้อ
เบอร์เกอร์ไก่
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เบอร์เกอร์เนื้อ 1 จาน | เบอร์เกอร์ไก่ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 480 | 395 ✓ |
| โปรตีน | 14g | 15g ✓ |
| คาร์บ | 45g | 27g ✓ |
| ไขมัน | 27g | 25g ✓ |
รายละเอียด
เบอร์เกอร์เนื้อ ให้ประมาณ 480 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม ส่วน เบอร์เกอร์ไก่ ให้ประมาณ 395 แคลอรี่ โปรตีน 15 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เบอร์เกอร์ไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 395 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เบอร์เกอร์เนื้อ กับ เบอร์เกอร์ไก่ อะไรแคลน้อยกว่า?
เบอร์เกอร์ไก่ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น