ข้าวเหนียวมะม่วง vs บิงซูนมสด อะไรแคลน้อยกว่า
ข้าวเหนียวมะม่วง
ต่อ 1 เสิร์ฟ
บิงซูนมสด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ข้าวเหนียวมะม่วง กับ บิงซูนมสด ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวเหนียวมะม่วงเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
บิงซูนมสดน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวเหนียวมะม่วง
บิงซูนมสด
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวเหนียวมะม่วง 1 เสิร์ฟ | บิงซูนมสด 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 295 ✓ | 300 |
| โปรตีน | 3g | 3g |
| คาร์บ | 41g | 40g ✓ |
| ไขมัน | 13g ✓ | 14g |
รายละเอียด
ข้าวเหนียวมะม่วง ให้ประมาณ 295 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน บิงซูนมสด ให้ประมาณ 300 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวเหนียวมะม่วง กับ บิงซูนมสด อะไรแคลน้อยกว่า?
ข้าวเหนียวมะม่วง กับ บิงซูนมสด มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น