ข้าวกุ้งกระเทียม
ข้าวกุ้งกระเทียมสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 30 กรัม ทำง่ายใน 18 นาที กุ้งผัดกระเทียมหอมๆ ราดข้าว เหมาะกับมื้อกลางวันเร็วๆ
แคลอรี่
390
โปรตีน
30g
เวลารวม
18 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1180 กรัม กุ้งสด
- 21 ถ้วย ข้าวสวย
- 31 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ
- 40.25 ช้อนชา พริกไทย
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
วิธีทำ
- 1
ผัดกระเทียมให้หอม
- 2
ใส่กุ้งลงผัดด้วยไฟแรง
- 3
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทย
- 4
ราดบนข้าวสวยร้อนๆ
- 5
เสิร์ฟทันที
💡เคล็ดลับ
- •กุ้งไม่ควรสุกเกินไป
- •เพิ่มต้นหอมซอยได้ถ้าต้องการสีสัน
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวกุ้งกระเทียมกี่แคลอรี่?
ข้าวกุ้งกระเทียมสูตรนี้มีประมาณ 390 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 30 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ข้าวกุ้งกระเทียมเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะถ้าคุมปริมาณให้พอดี เพราะสูตรนี้เน้นวัตถุดิบคุณภาพดีและมีโปรตีนค่อนข้างสูง