แกงเลียงกุ้งสด

แกงเลียงกุ้งสดสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 20 กรัม ประมาณ 160 แคลอรี่ แกงเลียงกุ้งสดหอมพริกไทยและสมุนไพร ผักเยอะ ซุปร้อนคล่องคอ

แคลอรี่
160
โปรตีน
20g
เวลารวม
33 นาที
ความยาก
ปานกลาง
แกงเลียงกุ้งสด

ส่วนผสม

  • 1150 กรัม กุ้งสด
  • 21 ถ้วย ฟักทอง
  • 30.5 ถ้วย ข้าวโพดอ่อน
  • 40.5 ถ้วย เห็ดฟาง
  • 51 ช้อนชา พริกไทยเม็ด
  • 60.5 ถ้วย ใบแมงลัก

วิธีทำ

  1. 1

    โขลกเครื่องแกงเลียงอย่างหยาบ

  2. 2

    ต้มน้ำให้เดือดแล้วละลายเครื่องแกงลงไป

  3. 3

    ใส่ผักที่สุกยากก่อน

  4. 4

    เติมกุ้งช่วงท้ายจนสุก

  5. 5

    ใส่ใบแมงลักแล้วปิดไฟ

💡เคล็ดลับ

  • ใบแมงลักไม่ควรต้มต่อหลังใส่
  • เลือกผักตามฤดูกาลได้

คำถามที่พบบ่อย

แกงเลียงกุ้งสดกี่แคลอรี่?

แกงเลียงกุ้งสดสูตรนี้มีประมาณ 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 20 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน

แกงเลียงกุ้งสดเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?

เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก

ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย GinFit

ถ่ายรูปอาหารแล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารให้ทันที

ดาวน์โหลดฟรี