แกงเลียงกุ้งสด
แกงเลียงกุ้งสดสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 20 กรัม ประมาณ 160 แคลอรี่ แกงเลียงกุ้งสดหอมพริกไทยและสมุนไพร ผักเยอะ ซุปร้อนคล่องคอ
แคลอรี่
160
โปรตีน
20g
เวลารวม
33 นาที
ความยาก
ปานกลาง

ส่วนผสม
- 1150 กรัม กุ้งสด
- 21 ถ้วย ฟักทอง
- 30.5 ถ้วย ข้าวโพดอ่อน
- 40.5 ถ้วย เห็ดฟาง
- 51 ช้อนชา พริกไทยเม็ด
- 60.5 ถ้วย ใบแมงลัก
วิธีทำ
- 1
โขลกเครื่องแกงเลียงอย่างหยาบ
- 2
ต้มน้ำให้เดือดแล้วละลายเครื่องแกงลงไป
- 3
ใส่ผักที่สุกยากก่อน
- 4
เติมกุ้งช่วงท้ายจนสุก
- 5
ใส่ใบแมงลักแล้วปิดไฟ
💡เคล็ดลับ
- •ใบแมงลักไม่ควรต้มต่อหลังใส่
- •เลือกผักตามฤดูกาลได้
คำถามที่พบบ่อย
แกงเลียงกุ้งสดกี่แคลอรี่?
แกงเลียงกุ้งสดสูตรนี้มีประมาณ 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 20 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
แกงเลียงกุ้งสดเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก