ลาบทูน่า

ลาบทูน่าสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 10 นาที ลาบทูน่าแบบทำง่าย รสเผ็ดเปรี้ยว กินกับผักสดได้ดี

แคลอรี่
210
โปรตีน
27g
เวลารวม
10 นาที
ความยาก
ง่าย
ลาบทูน่า

ส่วนผสม

  • 11 กระป๋อง ทูน่าในน้ำแร่
  • 22 หัว หอมแดงซอย
  • 31 ต้น ต้นหอม
  • 40.25 ถ้วย สะระแหน่
  • 51 ช้อนโต๊ะ ข้าวคั่ว
  • 61 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว

วิธีทำ

  1. 1

    ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา และพริกป่นให้เข้ากัน

  2. 2

    ใส่หอมแดง ต้นหอม และสะระแหน่

  3. 3

    เติมทูน่าและข้าวคั่ว

  4. 4

    คลุกเบาๆ ให้ทั่ว

  5. 5

    เสิร์ฟพร้อมผักสด

💡เคล็ดลับ

  • ข้าวคั่วคั่วใหม่จะหอมกว่า
  • คลุกเสร็จแล้วควรกินทันที

คำถามที่พบบ่อย

ลาบทูน่ากี่แคลอรี่?

ลาบทูน่าสูตรนี้มีประมาณ 210 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 27 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน

ลาบทูน่าเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?

เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก

ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย GinFit

ถ่ายรูปอาหารแล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารให้ทันที

ดาวน์โหลดฟรี