ลาบทูน่า
ลาบทูน่าสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 10 นาที ลาบทูน่าแบบทำง่าย รสเผ็ดเปรี้ยว กินกับผักสดได้ดี
แคลอรี่
210
โปรตีน
27g
เวลารวม
10 นาที
ความยาก
ง่าย

ส่วนผสม
- 11 กระป๋อง ทูน่าในน้ำแร่
- 22 หัว หอมแดงซอย
- 31 ต้น ต้นหอม
- 40.25 ถ้วย สะระแหน่
- 51 ช้อนโต๊ะ ข้าวคั่ว
- 61 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
วิธีทำ
- 1
ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา และพริกป่นให้เข้ากัน
- 2
ใส่หอมแดง ต้นหอม และสะระแหน่
- 3
เติมทูน่าและข้าวคั่ว
- 4
คลุกเบาๆ ให้ทั่ว
- 5
เสิร์ฟพร้อมผักสด
💡เคล็ดลับ
- •ข้าวคั่วคั่วใหม่จะหอมกว่า
- •คลุกเสร็จแล้วควรกินทันที
คำถามที่พบบ่อย
ลาบทูน่ากี่แคลอรี่?
ลาบทูน่าสูตรนี้มีประมาณ 210 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 27 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ลาบทูน่าเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก