สลัดกุ้งย่าง
สลัดกุ้งย่างสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม ประมาณ 230 แคลอรี่ ทำง่ายใน 18 นาที สลัดผักสดกับกุ้งย่างและน้ำสลัดเบาๆ เหมาะกับมื้อกลางวัน
แคลอรี่
230
โปรตีน
27g
เวลารวม
18 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1160 กรัม กุ้งสด
- 22 ถ้วย ผักสลัดรวม
- 36 ลูก มะเขือเทศเชอร์รี่
- 40.5 ลูก แตงกวา
- 52 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ
- 61 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
วิธีทำ
- 1
หมักกุ้งเล็กน้อยแล้วนำไปย่างจนสุก
- 2
จัดผักสลัด แตงกวา และมะเขือเทศลงจาน
- 3
ผสมโยเกิร์ตกับน้ำมะนาวเป็นน้ำสลัด
- 4
วางกุ้งย่างด้านบน
- 5
ราดน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •กุ้งสุกเร็ว ไม่ควรย่างนาน
- •ราดน้ำสลัดตอนจะกินเพื่อให้ผักยังกรอบ
คำถามที่พบบ่อย
สลัดกุ้งย่างกี่แคลอรี่?
สลัดกุ้งย่างสูตรนี้มีประมาณ 230 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 27 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
สลัดกุ้งย่างเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก