ยำอกไก่
ยำอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 32 กรัม ประมาณ 210 แคลอรี่ คาร์บต่ำ อกไก่ฉีกคลุกน้ำยำแบบไทย ได้โปรตีนสูงและกินง่าย
แคลอรี่
210
โปรตีน
32g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย

ส่วนผสม
- 1150 กรัม อกไก่ต้มฉีก
- 22 หัว หอมแดงซอย
- 30.25 ถ้วย ขึ้นฉ่าย
- 43 เม็ด พริกสด
- 51 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 62 ช้อนชา น้ำปลา
วิธีทำ
- 1
ผสมน้ำยำจากน้ำมะนาว น้ำปลา และพริก
- 2
ใส่หอมแดงและขึ้นฉ่าย
- 3
เติมอกไก่ฉีกลงคลุก
- 4
ชิมรสให้สดและจัดเล็กน้อย
- 5
เสิร์ฟกับผักสด
💡เคล็ดลับ
- •อกไก่อุ่นๆ จะดูดรสได้ดี
- •ใช้พริกสดทุบจะได้กลิ่นหอมกว่า
คำถามที่พบบ่อย
ยำอกไก่กี่แคลอรี่?
ยำอกไก่สูตรนี้มีประมาณ 210 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 32 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ยำอกไก่เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก