ยำอกไก่

ยำอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 32 กรัม ประมาณ 210 แคลอรี่ คาร์บต่ำ อกไก่ฉีกคลุกน้ำยำแบบไทย ได้โปรตีนสูงและกินง่าย

แคลอรี่
210
โปรตีน
32g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย
ยำอกไก่

ส่วนผสม

  • 1150 กรัม อกไก่ต้มฉีก
  • 22 หัว หอมแดงซอย
  • 30.25 ถ้วย ขึ้นฉ่าย
  • 43 เม็ด พริกสด
  • 51 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • 62 ช้อนชา น้ำปลา

วิธีทำ

  1. 1

    ผสมน้ำยำจากน้ำมะนาว น้ำปลา และพริก

  2. 2

    ใส่หอมแดงและขึ้นฉ่าย

  3. 3

    เติมอกไก่ฉีกลงคลุก

  4. 4

    ชิมรสให้สดและจัดเล็กน้อย

  5. 5

    เสิร์ฟกับผักสด

💡เคล็ดลับ

  • อกไก่อุ่นๆ จะดูดรสได้ดี
  • ใช้พริกสดทุบจะได้กลิ่นหอมกว่า

คำถามที่พบบ่อย

ยำอกไก่กี่แคลอรี่?

ยำอกไก่สูตรนี้มีประมาณ 210 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 32 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน

ยำอกไก่เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?

เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก

ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย GinFit

ถ่ายรูปอาหารแล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารให้ทันที

ดาวน์โหลดฟรี