ผัดถั่วงอกเต้าหู้
ผัดถั่วงอกเต้าหู้สูตรมังสวิรัติ ประมาณ 170 แคลอรี่ ทำง่ายใน 14 นาที เมนูผักทำง่าย กรอบเบา และได้โปรตีนจากเต้าหู้
แคลอรี่
170
โปรตีน
12g
เวลารวม
14 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 12 ถ้วย ถั่วงอก
- 2120 กรัม เต้าหู้แข็ง
- 31 ต้น ต้นหอม
- 42 กลีบ กระเทียม
- 52 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว
วิธีทำ
- 1
จี่เต้าหู้ให้สีสวยแล้วพักไว้
- 2
ผัดกระเทียมให้หอม
- 3
ใส่ถั่วงอกลงผัดเร็วๆ
- 4
เติมเต้าหู้และปรุงรส
- 5
ใส่ต้นหอมแล้วตักเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •ถั่วงอกควรผัดเร็วเพื่อให้ยังกรอบ
- •อย่าใส่ซอสเยอะเกินไปจะมีน้ำออก
คำถามที่พบบ่อย
ผัดถั่วงอกเต้าหู้กี่แคลอรี่?
ผัดถั่วงอกเต้าหู้สูตรนี้มีประมาณ 170 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 12 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ผัดถั่วงอกเต้าหู้เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูมังสวิรัติ ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก