สูตรอาหารมังสวิรัติ
สูตรอาหารมังสวิรัติที่อร่อยและมีประโยชน์
ผัดเต้าหู้โหระพา
ผัดเต้าหู้โหระพาเป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 185 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
เต้าหู้ทรงเครื่อง
เต้าหู้ทรงเครื่องเป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 185 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ผัดบล็อกโคลีเห็ดหอม
ผัดบล็อกโคลีเห็ดหอมเป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 115 แคลอรี่ และโปรตีน 14 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สลัดถั่วลูกไก่
สลัดถั่วลูกไก่เป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 215 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ถั่วลูกไก่อบกรอบ
ถั่วลูกไก่อบกรอบเป็นสูตรของว่างที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 180 แคลอรี่ และโปรตีน 28 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ลาบเห็ดออรินจิ
ลาบเห็ดออรินจิเป็นสูตรแคลอรี่ต่ำที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 110 แคลอรี่ และโปรตีน 8 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ลาบเห็ด
ลาบเห็ดสูตรมังสวิรัติ ประมาณ 150 แคลอรี่ คาร์บต่ำ ลาบเห็ดรสจัดแบบมังสวิรัติ ได้ไฟเบอร์และกลิ่นสมุนไพรเต็มๆ
ผัดผักบุ้งไฟแดง
ผัดผักบุ้งไฟแดงสูตรคลีน ผัดไฟแรงให้กรอบหอม แคลอรี่ต่ำมาก เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการกินผักเยอะๆ
ผัดผักรวมมิตร
ผัดผักรวมมิตรสีสันสดใส กรอบนุ่มพอดี แคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง เมนูสุขภาพยอดนิยม
ผัดถั่วงอกเต้าหู้
ผัดถั่วงอกเต้าหู้สูตรมังสวิรัติ ประมาณ 170 แคลอรี่ ทำง่ายใน 14 นาที เมนูผักทำง่าย กรอบเบา และได้โปรตีนจากเต้าหู้
สลัดเต้าหู้ย่าง
สลัดเต้าหู้ย่างสูตรมังสวิรัติ ประมาณ 210 แคลอรี่ ทำง่ายใน 20 นาที เต้าหู้ย่างหอมๆ กับผักสดและน้ำสลัดงาญี่ปุ่นแบบเบา
ซุปผักรวมคลีน
ซุปผักรวมคลีน แคลอรี่ต่ำมาก ไฟเบอร์สูง อิ่มท้อง ช่วยระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการกินอิ่มแต่แคลต่ำ
ซุปเห็ดใส
ซุปเห็ดใสสูตรแคลอรี่ต่ำ ประมาณ 90 แคลอรี่ ซุปเห็ดใสเบาๆ ดื่มง่าย เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรสบายท้อง
เต้าหู้ผัดเห็ดรวม
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมสูตรมังสวิรัติ คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 22 นาที เต้าหู้กับเห็ดหลายชนิด รสกลมกล่อม อิ่มง่ายและเหมาะกับมื้อเบา
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำสูตรมังสวิรัติ คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 22 นาที เต้าหู้ผัดพริกไทยดำหอมๆ ได้รสเข้มข้นแต่ยังคุมแคลได้
ลาบเต้าหู้
ลาบเต้าหู้เป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 185 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้
ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้สูตรมังสวิรัติ ประมาณ 120 แคลอรี่ ต้มจืดเบาๆ จากสาหร่าย เต้าหู้ และไข่ เหมาะกับมื้อเย็นสบายท้อง
ต้มข่าเห็ด
ต้มข่าเห็ดสูตรมังสวิรัติ คาร์บต่ำ ต้มข่าเห็ดหอมกะทิอ่อนๆ แบบมังสวิรัติ ซดง่ายและนุ่มนวล
ยำเห็ดรวม
ยำเห็ดรวมสูตรมังสวิรัติ ประมาณ 120 แคลอรี่ คาร์บต่ำ ยำเห็ดรวมรสเผ็ดเปรี้ยว ได้ไฟเบอร์สูงและกินแล้วไม่หนักท้อง