เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำสูตรมังสวิรัติ คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 22 นาที เต้าหู้ผัดพริกไทยดำหอมๆ ได้รสเข้มข้นแต่ยังคุมแคลได้
แคลอรี่
230
โปรตีน
17g
เวลารวม
22 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1180 กรัม เต้าหู้แข็ง
- 21 ช้อนชา พริกไทยดำบด
- 30.25 หัว หอมใหญ่
- 40.5 ถ้วย พริกหวาน
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
วิธีทำ
- 1
จี่เต้าหู้ให้ผิวเหลือง
- 2
ผัดหอมใหญ่และพริกหวาน
- 3
ใส่เต้าหู้กลับลงกระทะ
- 4
ปรุงรสและใส่พริกไทยดำ
- 5
คลุกให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •พริกไทยดำบดใหม่จะหอมชัดกว่า
- •ไม่ควรใส่ซอสเยอะจนเต้าหู้นิ่มเละ
คำถามที่พบบ่อย
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำกี่แคลอรี่?
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำสูตรนี้มีประมาณ 230 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 17 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูมังสวิรัติ ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก