ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้
ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้สูตรมังสวิรัติ ประมาณ 120 แคลอรี่ ต้มจืดเบาๆ จากสาหร่าย เต้าหู้ และไข่ เหมาะกับมื้อเย็นสบายท้อง
แคลอรี่
120
โปรตีน
11g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 11 หลอด เต้าหู้ไข่
- 21 ช้อนโต๊ะ สาหร่ายแห้ง
- 31 ฟอง ไข่ไก่
- 41 ต้น ต้นหอม
- 52 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว
- 63 ถ้วย น้ำซุป
วิธีทำ
- 1
ต้มน้ำซุปจนเดือดอ่อนๆ
- 2
ใส่สาหร่ายลงไปให้พองตัว
- 3
เติมเต้าหู้ไข่และปรุงรส
- 4
ค่อยๆ รินไข่ให้เป็นเส้น
- 5
โรยต้นหอมแล้วเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •สาหร่ายแห้งบวมมาก ไม่ต้องใส่เยอะ
- •ใช้ไฟอ่อนช่วงใส่ไข่จะได้เส้นสวย
คำถามที่พบบ่อย
ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้กี่แคลอรี่?
ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้สูตรนี้มีประมาณ 120 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 11 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูมังสวิรัติ ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก