ข้าวผัดปู กี่แคลอรี่?
470
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน (320g)
ข้าวผัดปูให้พลังงานปานกลางถึงสูง ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมันและไข่ที่ใช้
22g
โปรตีน
58g
คาร์บ
15g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
4g
น้ำตาล
980mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ขนาดเล็ก
ประมาณ 80% ของหนึ่งเสิร์ฟ
376 แคลอรี่
ขนาดใหญ่
ประมาณ 120% ของหนึ่งเสิร์ฟ
564 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากได้ทางเลือกเบากว่า ลองเลือกเมนูโปรตีนย่างหรือซุปใส
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการลดแคลอรี่ ให้ลดของทอดและซอสหวานในจานนี้
- •กินคู่ผักสดหรือซุปใสจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดปูกี่แคลอรี่?
ข้าวผัดปู 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 470 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 22 กรัม
ข้าวผัดปูเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
ควรกินแบบคุมปริมาณและระวังซอส น้ำมัน หรือของทอดที่มากับจาน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี