ไข่ตุ๋นกุ้ง
ไข่ตุ๋นกุ้งสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 17 กรัม ประมาณ 170 แคลอรี่ ไข่ตุ๋นกุ้งเนียนนุ่ม กินง่าย ได้โปรตีนดีจากไข่และกุ้ง
แคลอรี่
170
โปรตีน
17g
เวลารวม
23 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 12 ฟอง ไข่ไก่
- 270 กรัม กุ้งสด
- 30.75 ถ้วย น้ำซุป
- 42 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว
- 51 ช้อนชา ต้นหอม
วิธีทำ
- 1
ตีไข่กับน้ำซุปแล้วกรอง
- 2
จัดกุ้งลงถ้วย
- 3
เทไข่ลงไป
- 4
นึ่งไฟอ่อนจนไข่เกือบสุกแล้วกุ้งสุกพอดี
- 5
โรยต้นหอม
💡เคล็ดลับ
- •ใช้กุ้งตัวเล็กถึงกลางจะสุกพอดีกับไข่
- •อย่าเปิดฝาระหว่างนึ่งบ่อย
คำถามที่พบบ่อย
ไข่ตุ๋นกุ้งกี่แคลอรี่?
ไข่ตุ๋นกุ้งสูตรนี้มีประมาณ 170 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 17 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ไข่ตุ๋นกุ้งเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก