ไข่ตุ๋นหมูสับ
ไข่ตุ๋นหมูสับสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 18 กรัม ประมาณ 190 แคลอรี่ ไข่ตุ๋นเนียนนุ่มใส่หมูสับ เหมาะกับเด็ก ผู้ใหญ่ และคนอยากกินเบาๆ
แคลอรี่
190
โปรตีน
18g
เวลารวม
23 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 12 ฟอง ไข่ไก่
- 260 กรัม หมูสับไม่ติดมัน
- 30.75 ถ้วย น้ำซุป
- 42 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว
- 51 ช้อนชา ต้นหอม
วิธีทำ
- 1
ตีไข่กับน้ำซุปและกรองให้เนียน
- 2
ใส่หมูสับลงถ้วย
- 3
เทไข่ลงไปและปิดด้วยฟอยล์
- 4
นึ่งไฟอ่อนจนเซ็ตตัว
- 5
โรยต้นหอมก่อนเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •กรองไข่จะทำให้เนื้อไข่ตุ๋นเนียนมากขึ้น
- •ไฟอ่อนคือหัวใจของไข่ตุ๋น
คำถามที่พบบ่อย
ไข่ตุ๋นหมูสับกี่แคลอรี่?
ไข่ตุ๋นหมูสับสูตรนี้มีประมาณ 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 18 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ไข่ตุ๋นหมูสับเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก