ข้าวอกไก่กระเทียม
ข้าวอกไก่กระเทียมสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 34 กรัม ทำง่ายใน 20 นาที อกไก่ผัดกระเทียมราดข้าวแบบง่ายๆ โปรตีนสูงและทำเร็ว
แคลอรี่
410
โปรตีน
34g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1180 กรัม อกไก่หั่นชิ้น
- 21 ถ้วย ข้าวสวย
- 31 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ
- 40.25 ช้อนชา พริกไทย
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
วิธีทำ
- 1
ผัดกระเทียมให้หอม
- 2
ใส่ไก่ลงผัดจนสุก
- 3
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วและพริกไทย
- 4
ตักราดบนข้าวสวย
- 5
เสิร์ฟพร้อมแตงกวา
💡เคล็ดลับ
- •ใช้กระเทียมไทยจะหอมจัดกว่า
- •ไม่ต้องใส่น้ำตาลก็อร่อยได้
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวอกไก่กระเทียมกี่แคลอรี่?
ข้าวอกไก่กระเทียมสูตรนี้มีประมาณ 410 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 34 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ข้าวอกไก่กระเทียมเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะถ้าคุมปริมาณให้พอดี เพราะสูตรนี้เน้นวัตถุดิบคุณภาพดีและมีโปรตีนค่อนข้างสูง