ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 33 กรัม ทำง่ายใน 20 นาที ข้าวผัดเวอร์ชันโปรตีนสูงจากอกไก่และไข่ขาว เหมาะกับคนออกกำลังกาย
แคลอรี่
400
โปรตีน
33g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1120 กรัม อกไก่หั่นเต๋า
- 23 ฟอง ไข่ขาว
- 31 ถ้วย ข้าวสวย
- 41 ต้น ต้นหอม
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
วิธีทำ
- 1
ผัดอกไก่จนสุก
- 2
ใส่ไข่ขาวแล้วคนให้แตกตัว
- 3
เติมข้าวสวยลงผัด
- 4
ปรุงรสตามชอบ
- 5
ใส่ต้นหอมก่อนยกลง
💡เคล็ดลับ
- •ไข่ขาวช่วยเพิ่มโปรตีนโดยไม่เพิ่มไขมันมาก
- •ใช้ข้าวเย็นจะได้เม็ดร่วนกว่า
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวกี่แคลอรี่?
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวสูตรนี้มีประมาณ 400 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 33 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะถ้าคุมปริมาณให้พอดี เพราะสูตรนี้เน้นวัตถุดิบคุณภาพดีและมีโปรตีนค่อนข้างสูง