ข้าวผัดทูน่า
ข้าวผัดทูน่าสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 25 กรัม ทำง่ายใน 16 นาที ข้าวผัดทูน่าโปรตีนสูง ทำง่าย วัตถุดิบน้อย และเหมาะกับมื้อเร่งด่วน
แคลอรี่
390
โปรตีน
25g
เวลารวม
16 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 11 กระป๋อง ทูน่าในน้ำแร่
- 21 ถ้วย ข้าวสวย
- 31 ฟอง ไข่ไก่
- 41 ต้น ต้นหอม
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
วิธีทำ
- 1
ผัดไข่ให้กระจายตัวในกระทะ
- 2
ใส่ข้าวลงผัดให้ร่วน
- 3
เติมทูน่าและปรุงรส
- 4
คลุกต้นหอมช่วงท้าย
- 5
เสิร์ฟขณะร้อน
💡เคล็ดลับ
- •ใช้ข้าวเย็นจะผัดง่ายกว่า
- •ทูน่าอย่าใส่เร็วเกินจะเละ
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดทูน่ากี่แคลอรี่?
ข้าวผัดทูน่าสูตรนี้มีประมาณ 390 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 25 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ข้าวผัดทูน่าเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะถ้าคุมปริมาณให้พอดี เพราะสูตรนี้เน้นวัตถุดิบคุณภาพดีและมีโปรตีนค่อนข้างสูง