กุ้งผัดบรอกโคลี
กุ้งผัดบรอกโคลีสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 29 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 18 นาที กุ้งกับบรอกโคลีผัดเร็วๆ ได้ไฟเบอร์และโปรตีนครบในจานเดียว
แคลอรี่
240
โปรตีน
29g
เวลารวม
18 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1180 กรัม กุ้งสด
- 21 ถ้วย บรอกโคลี
- 33 กลีบ กระเทียม
- 41 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
- 50.25 ช้อนชา พริกไทย
วิธีทำ
- 1
ลวกบรอกโคลีให้สุกกรอบ
- 2
ผัดกระเทียมให้หอม
- 3
ใส่กุ้งลงผัดจนเริ่มเปลี่ยนสี
- 4
เติมบรอกโคลีและปรุงรส
- 5
คลุกเร็วๆ แล้วเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •ลวกบรอกโคลีก่อนจะได้สีเขียวสวย
- •กุ้งสุกเร็วมาก ควรใส่ไฟแรงสั้นๆ
คำถามที่พบบ่อย
กุ้งผัดบรอกโคลีกี่แคลอรี่?
กุ้งผัดบรอกโคลีสูตรนี้มีประมาณ 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 29 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
กุ้งผัดบรอกโคลีเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก