หมูสับผัดเต้าหู้
หมูสับผัดเต้าหู้สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 27 กรัม ทำง่ายใน 20 นาที หมูสับผัดกับเต้าหู้นุ่ม รสกลมกล่อม ทำง่ายและอิ่มท้อง
แคลอรี่
300
โปรตีน
27g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1150 กรัม หมูสับไม่ติดมัน
- 21 ก้อน เต้าหู้อ่อน
- 31 ต้น ต้นหอม
- 42 กลีบ กระเทียม
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
- 61 ช้อนชา ซอสหอยนางรม
วิธีทำ
- 1
ผัดกระเทียมให้หอม
- 2
ใส่หมูสับลงผัดจนสุก
- 3
เติมซอสปรุงรส
- 4
ใส่เต้าหู้ลงคลุกเบาๆ
- 5
โรยต้นหอมแล้วเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •เต้าหู้อ่อนต้องคลุกเบามือ
- •ใช้กระทะก้นลึกจะผัดง่ายกว่า
คำถามที่พบบ่อย
หมูสับผัดเต้าหู้กี่แคลอรี่?
หมูสับผัดเต้าหู้สูตรนี้มีประมาณ 300 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 27 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
หมูสับผัดเต้าหู้เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะถ้าคุมปริมาณให้พอดี เพราะสูตรนี้เน้นวัตถุดิบคุณภาพดีและมีโปรตีนค่อนข้างสูง